Πώς να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών

Η αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί χωρίς σημάδια και μπορεί να κάνει τη ζωή μας άθλια. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην οδήγηση! Έντονες κινήσεις; Οι βίαιες αρθρώσεις σας λένε εκ των προτέρων τι ώρα να περιμένετε; Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι δεν μπορείτε να κάνετε ένα βήμα επειδή οι αρθρώσεις σας είναι τόσο οδυνηρές; Θα προτιμούσατε να παραλείψετε μια οικογενειακή έξοδο ή να παίξετε με τα εγγόνια σας; Αντιμετωπίστε τα προβλήματα άρθρωσης! Παρακάτω υπάρχουν 5 φυσικές λύσεις για να ξέρετε πώς να  ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών και τη φλεγμονή και τον πόνο.

Μπορεί να είναι μια θεραπεία για πόνο στις αρθρώσεις:

Rosehip

Η σκόνη Rosehip είναι πιο αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων από τα αναλγητικά. Το προσωπικό του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας και του νοσοκομείου Fredericksburg κατέληξε σε αυτό το αποτέλεσμα ενώ μελετάει την ασθένεια των φλεγμονωδών αρθρώσεων.

“Αυτό είναι πολύ σημαντικό νέο για όσους έχουν αρθρίτιδα. Το καλύτερο πράγμα για την αποτελεσματικότητα των τριαντάφυλλων ισχίων είναι ότι είναι διαθέσιμα σε οποιονδήποτε χωρίς συνταγή, χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσει οποιεσδήποτε παρενέργειες που δεν μπορούν να ειπωθούν για ανακουφιστικά πόνου ».

Κατανάλωση νερού

Οι άνθρωποι που έχουν λιγότερο νερό στο σώμα τους είναι πιο επιρρεπείς σε κόπωση, ασθένεια και γήρανση των ιστών τους γρηγορότερα. Η κατανάλωση μικρού νερού επιβραδύνει την ικανότητα αποτοξίνωσης του οργανισμού και προκαλεί στασιμότητα των νεφρών, γεγονός που προκαλεί πολλά άμεσα και έμμεσα συμπτώματα. 

Ένα από τα καλύτερα αντίδοτα για την από κοινού φθορά είναι η πρόσληψη νερού. Αυτό έχει υποστηριχθεί από πολυάριθμες μελέτες και μπορεί να επιβεβαιωθεί από τις παρατηρήσεις. Πίνετε περισσότερο νερό και σε λίγες μέρες θα δείτε μια εντυπωσιακή βελτίωση στην κατάσταση των καρπών, των αγκώνων και των γόνατων.

Φαγητό

Αν σταματήσετε να τρώτε κρέας τρεις φορές την ημέρα και να μεταβείτε σε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά που προσθέτετε ακόμη και με μία ή δύο μερίδες σούπερ-τροφής ημερησίως, μπορείτε να περιμένετε πολύ γρήγορα αποτελέσματα. 

Γνωρίζουμε μια σειρά από βότανα και άλλα τρόφιμα στην κατηγορία superfood που είναι γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα όπως βατόμουρα, βατόμουρα και υγιή έλαια. Αλλά οι μαργαρίνες κάνουν ακριβώς το αντίθετο.

Βιταμίνες Β και αρθρίτιδα

Πριν από χρόνια, οι γιατροί συνειδητοποίησαν ότι θα μπορούσαν να μειώσουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, λαμβάνοντας μια βιταμίνη Β και ακόμη πιο αποτελεσματικά, προσθέτοντας ένα άλλο. Είναι ταχύτερη και πιο αποτελεσματική η χρήση μεγάλων ποσοτήτων συμπληρωμάτων συμπλέγματος Β από το να πειραματιστείτε μεμονωμένα με βιταμίνες Β.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the American College of Nutrition αναφέρει ότι το φολικό οξύ (6.400 mcg) και το B12 (20 mcg) ανακουφίζουν την οστεοαρθρίτιδα. Και μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Γερμανικό Schmerz, περιγράφει τα αναλγητικά αποτελέσματα των βιταμινών Β1, Β2 και Β12. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η λήψη αυτών των βιταμινών μαζί είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη λήψη τους μεμονωμένα.

Άλλα συμπληρώματα διατροφής

  • Γλυκοζαμίνη
  • Η γλυκοζαμίνη (γλυκοζαμίνη) βοηθά στη λειτουργία του ιστού των αρθρώσεων που εκτίθεται σε τριβή και στην αναγέννηση ιστού χόνδρου.
  • Χονδροϊτίνη (η χονδροϊτίνη είναι ένα από τα κύρια συστατικά του χόνδρου και χαρακτηρίζεται από εξαιρετική ικανότητα κατακράτησης νερού).
  • Το MSM (MSM, μια ευρέως αποδεκτή μορφή του κοινού αναλγητικού, είναι μια μορφή οργανικού θείου.) Στις αθλητές, η αντιφλεγμονώδης δράση του MSM προάγει την ταχύτερη αναγέννηση και διατηρεί την υγεία των αρθρώσεων.
  • Το κολλαγόνο (το κολλαγόνο είναι μια φυσική πρωτεΐνη, αποτελεί βασικό συστατικό για τα οστά, τους χόνδρους, τους τένοντες, τους συνδέσμους και άλλους συνδετικούς ιστούς).

Leave a Reply